Saskaņā ar statistiku katru gadu pieaug to cilvēku skaits, kuri cieš no varikozām vēnām. Šo slimību raksturo asinsvadu elastības zudums, kas negatīvi ietekmē asinsriti. Rezultātā tiek izstieptas vēnas, kas noved pie smaguma un sāpju sajūtas, kā arī redzama defekta.
Lai novērstu šīs slimības rašanos, ieteicams veikt profilaksi.
Varikozu vēnu profilakse – vispārīgi principi
Šodien ir izstrādāta virkne darbību, kas ievērojami samazina apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu risku. Jums tie jāpadara par savu ieradumu, un tad slimība jūs neskars.
Kā izvairīties no varikozām vēnām uz kājām:
- Aizliegts ilgstoši atrasties vienā pozā, un tas attiecas gan uz sēdus, gan stāvus. Lieta ir tāda, ka šī situācija izraisa asinsrites palēnināšanos, un notiek asins stagnācija. Strādājot vai atpūšoties, mēģiniet veikt biežus pārtraukumus un vairāk kustēties;
- Nekrusti kājas, jo tas noved pie vēnu saspiešanas, kā rezultātā pasliktinās asinsrite;
- Pārmērīga aktivitāte ir arī kontrindicēta, jo smags stress izraisa asiņu stagnāciju vēnās, un tas ir viens no galvenajiem varikozu vēnu cēloņiem;
- Ir svarīgi uzraudzīt savu svaru, jo, ja jums ir papildu mārciņas, traukos uzkrājas daudz asiņu, kas nozīmē, ka slodze palielinās;
- Dodiet priekšroku pareizam uzturam. Centieties savā uzturā iekļaut vairāk pārtikas produktu, kas satur olbaltumvielas un vitamīnus C un E, jo šīs vielas uzlabo vēnu un kapilāru sieniņu stāvokli.
- Tikpat svarīgi ir vadīt aktīvu dzīvesveidu, jo regulāras kustības izraisa muskuļu kontrakciju, kas noved pie stabilas asinsrites, kas nozīmē, ka jums nav jāuztraucas par asins stagnāciju;
- Ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus. Ir svarīgi, lai tas būtu ērts un ar pēdas atbalstu. Ieteicams izmantot īpašas zolītes. Papēžim jābūt fiksētam, un papēža augstums ir 3 cm;
- Neaizraujieties ar termiskām procedūrām, piemēram, karstām vannām, ietīšanām un saunām. Lieta tāda, ka temperatūra palielina asinsriti, kas rada slodzi vēnām;
- Lai uzlabotu asins plūsmu, atpūtas laikā ieteicams kājas novietot uz kalna, lai tās būtu augstākas par sirdi;
- Jūs varat samazināt problēmu risku, izmantojot kompresijas apģērbu, kura mērķis ir normalizēt mikrocirkulāciju asinsvados, kā arī palīdz nodrošināt asinsvadu sieniņu elastību.
Varikozu vēnu profilakse uz kājām - vingrošana
Lai novērstu problēmas rašanos, ieteicams regulāri veikt vingrojumu kompleksu, kura mērķis ir samazināt vēnu diametru.
Kā ar vingrinājumiem novērst apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu parādīšanos:
- Lai veiktu vingrinājumu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Pavelciet pirkstus uz augšu un pēc tam velciet tos pret sevi. Veiciet 10-15 atkārtojumus;
- Nemainot ķermeņa sākotnējo stāvokli, paceliet kājas un veiciet apļveida kustības ar kājām, vispirms virzoties pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Atkārtojumu skaits ir vienāds;
- Daudziem zināmais vingrinājums “Bērzs” ir lieliska apakšējo ekstremitāšu varikozu vēnu profilakse. Nemainiet sākuma stāvokli, bet tagad jums ir jāpaceļ ne tikai kājas, bet arī iegurnis, kā arī jāatbalsta muguras lejasdaļa ar rokām. Tā rezultātā kājām jāveido taisna līnija. Turiet pozīciju 15 sekundes;
- Ārstēšanu un profilaksi var veikt, veicot šādu vingrinājumu: atkal atrodoties uz muguras, paceliet kājas, kurām jābūt saliektām. Izplatiet ceļus uz sāniem un turiet kājas ar rokām. Veiciet ritmisku pēdu vilkšanu pret sevi, kas novedīs pie muskuļu stiepšanās. Pozīcija jāfiksē 15 sekundes.
Kāju muskuļu stiepšanai var izmantot dažādus vingrinājumus, kuriem ieteicams veltīt 15-20 minūtes. Tie ir svarīgi, jo tie uzlabo asinsriti traukos.
Varikozu vēnu profilakse – medikamenti
Lai problēma nerastos, ieteicams doties uz aptieku, lai iegādātos medikamentus. Ir nepieciešams izvēlēties zāles, kas pieder pie venotonikas grupas, taču jāpatur prātā, ka tās drīkst parakstīt tikai ārsts.
Zāles jālieto tikai saskaņā ar ārsta noteiktajām devām, ņemot vērā vēnu stāvokli.
Varikozu vēnu profilakse uz kājām - tautas receptes
Daudzi, neskatoties uz farmaceitisko produktu izplatību, joprojām dod priekšroku ārstēšanai ar tradicionālās medicīnas receptēm.
Kā veikt profilaksi mājās:
- Muskatrieksts. Profilaksei un ārstēšanai varat pagatavot šādu līdzekli: 1 tējkaroti sasmalcināta muskatrieksta aplej ar verdošu ūdeni un pēc tam pievieno nedaudz medus. Šīs zāles vajadzētu dzert stundu pirms ēšanas;
- Griķi. Izmantojot kafijas dzirnaviņas, pārvērš griķus miltos un katru dienu patērē no tiem 1 ēdamk. karote, nomazgā ar 1 ēd.k. ūdens;
- Ārstēšana ar zirgkastaņu. Profilaksei šo augu var izmantot 2 gadījumos. No tā tiek pagatavota tinktūra, kurai sasmalcina 50 g zirgkastaņas augļus un aplej ar 0,5 litriem degvīna. Atstājiet tumšā vietā 7 dienas. Kad norādītais laiks pagājis, visu izkāš un dzer tinktūru 4 reizes dienā pa 10 pilieniem. Ārstēšana mājās jāveic mēnesi. No zirgkastaņa var pagatavot kompresi, kurai ņem melnas maizes gabaliņu un uzsmērē uz to kampara eļļu, bet virsū liek sasmalcinātu zirgkastaņu. Uzklāt uz vēnām, kurām ir tendence paplašināties;
- Serums. Lai mazinātu smaguma sajūtu kājās, kas liecina par palielinātu vēnu slodzi, no sūkalām var pagatavot kompresi. Paņemiet auduma gabalu, iemērciet to serumā un uzklājiet uz teļiem. Pārklāj ar plēvi un pergamentu. Nostipriniet ar pārsēju, lai atstātu nakti;
- Ābolu sidra etiķis. Lai samazinātu slimības attīstības risku, pēc dušas vai vannas lietošanas apakšējās ekstremitātes jāierīvē ar etiķi.
Rakstā sniegta pamatinformācija par to, kas nepieciešams slimības ārstēšanai un profilaksei. Regulāri veiciet procedūras, lai izvairītos no varikozām vēnām.